ผลิตภัณฑ์เพื่อความแรงของการกระทำที่รวดเร็ว

จังหวะการเร่งความเร็วของชีวิตสถานการณ์ด้านสิ่งแวดล้อมเชิงลบความเครียดปกติสามารถสั่นคลอนสุขภาพของแม้แต่คนที่ทรงพลังที่สุด ปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ส่งผลกระทบต่อความแรงของตัวแทนของครึ่งที่แข็งแกร่งของมนุษยชาติ โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาในขอบเขตทางเพศ

ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความแรง

อาหารที่เหมาะสมสำหรับความแรงของผู้ชายนั้นไม่ยากที่จะเตรียมอาหาร เสริมสร้างความใคร่ที่มีความสามารถในการใช้ผักและผลไม้ที่คุ้นเคย อย่าลืมเกี่ยวกับประโยชน์ของผึ้งที่รัก การใช้งานประจำวันในปริมาณเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จะช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนที่ส่งผลในเชิงบวกต่อความแรง มันคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจกับเครื่องปรุงรส กิจกรรมทางเพศของผู้ชายจะเพิ่มขึ้นหากได้รับอาหารปรุงรสด้วยอบเชยกานพลูกระวานขิง หากคุณตอบคำถามว่าผลิตภัณฑ์ใดที่มีประโยชน์สำหรับความแรงของผู้ชายคุณต้องพูดถึงผลไม้ก่อน สำหรับการป้องกันความอ่อนแอทางเพศขอแนะนำให้กินกล้วยซึ่งเรียกว่า "ผลไม้แห่งความหลงใหลและราคะ" ทุกวัน ผลไม้สีเหลืองคู่หนึ่งต่อวันจะช่วยฟื้นฟูโทนของร่างกายให้ค่าพลังงานทางเพศ Banans จัดเป็นยาโป๊ที่เพิ่มความแรง อาหารประจำวันของผู้ชายควรได้รับการเสริมด้วยผลไม้เช่น:

• ส้มมะนาวที่มีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน;
• แอปริคอตที่รับมือกับความใคร่ลดลงได้อย่างง่ายดาย
• อะโวคาโดซึ่งเป็นกรดโฟลิกซึ่งมีส่วนทำให้เกิดการแข็งตัวเป็นเวลานาน

ผลิตภัณฑ์นม

นักโภชนาการแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักเพื่อเพิ่มความแรง ครีมเปรี้ยวโยเกิร์ตครีมและชีสเป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับความผิดปกติทางเพศในผู้ชาย ต้องขอบคุณการปรากฏตัวของกรดอะมิโนและวิตามินที่จำเป็นนมแพะส่งผลกระทบต่อความใคร่ของผู้ชาย นมแพะถูกนำมาก่อนนอนโดยฟาโรห์อียิปต์และผู้บัญชาการโรมัน เพื่อเพิ่มผลลัพธ์ขอแนะนำให้ดื่มสองแก้วในรูปแบบบริสุทธิ์ทุกวัน

ผัก

พลังงานทางเพศช่วยกระตุ้นผักเช่นกระเทียมแครอทหัวผักกาด พวกเขามีส่วนช่วยในการไหลเวียนโลหิตและฟื้นฟูร่างกาย กระเทียมทำงานเหมือนแอปเปิ้ลหนุ่มจากเทพนิยาย: เพิ่มความแรง, เติมพลัง องค์ประกอบที่หลากหลายของผักประกอบด้วยวิตามิน D, C, B, น้ำมันหอมระเหย, องค์ประกอบการติดตามที่เป็นประโยชน์และกรดไขมันไม่อิ่มตัว สำหรับการดึงดูดทางเพศคุณต้องรวมหัวผักกาดสดในอาหาร หากคุณรวมเข้ากับแครอทสดขูดพืชรากสามารถช่วยคนที่เป็นโรคของระบบ genitourinary ในเวลาเพียงหนึ่งเดือนของการใช้งานประจำวัน

สีเขียว

มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการปรับปรุงศักยภาพของคื่นฉ่ายผักโขมผักชีและผักชีฝรั่ง พวกเขาอุดมไปด้วยวิตามินซี, B1, B2, เหล็ก, แคลเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส Parsley มี apigenin ซึ่งยับยั้งการกระทำของฮอร์โมนฮอร์โมนเอสโตรเจนหญิงซึ่งส่งผลเสียต่อความแรง คื่นฉ่ายนั้นอุดมไปด้วยสังกะสี แต่องค์ประกอบการติดตามที่สำคัญนี้มีหน้าที่ในการสังเคราะห์เทสโทสเตอโรนโดยมีผลในเชิงบวกไม่เพียง แต่ต่อการแข็งตัว แต่ยังรวมถึงฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์ของมนุษย์ด้วย สีเขียวเพื่อความแรงจะกินได้ดีที่สุดเพราะในระหว่างการรักษาด้วยความร้อนปริมาณสารอาหารจะลดลง

ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับความแรง

ไม่สำคัญน้อยกว่าผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อเพิ่มความแรงในผู้ชายที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์ อาหารปลูกโดยเฉพาะไม่ได้ให้พลังงานเพียงพอ จานปลาและเนื้อสัตว์ควรอยู่ในอาหารของผู้ชาย ความอิ่มตัวของร่างกายด้วยสารอาหารจะต้องกระจายในช่วงเวลาของวัน ดังนั้นเพื่อเพิ่มความใคร่เป็นอาหารเช้าคุณต้องใช้อาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต สำหรับมื้อกลางวันจะดีกว่าที่จะกินอาหารโปรตีนและอาหารเย็น - ผักเบา โภชนาการเต็มรูปแบบมุ่งเป้าไปที่การเสริมสร้างศักยภาพของผู้ชายเป็นไปไม่ได้โดยไม่รวมอยู่ในอาหารของคอมเพล็กซ์วิตามิน-แร่ธาตุ

เนื้อ

ในอาหารของมนุษย์ผู้ชายไม่เพียงต้องการโปรตีนจากพืชเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสัตว์ด้วย เนื้อเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นองค์ประกอบหลักในการสร้างผ้า มันมีจุลินทรีย์, วิตามิน, แร่ธาตุ (ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, เหล็กและอื่น ๆ ) ที่จำเป็นสำหรับสุขภาพชาย ตัวเลือกที่ดีที่สุดจะเป็นพันธุ์ที่มีไขมันต่ำ: กระต่าย, ไก่ เนื้อสัตว์ดังกล่าวจะถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์แบบมีคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในระดับต่ำดังนั้นจึงแนะนำให้บริโภคในอาหารการรักษาหลายชนิด

ท้องอูฐ

ในภาคตะวันออกกระเพาะอาหารของอูฐเกิดขึ้นเป็นอันดับ 1 ในบรรดาผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความแรง สิ่งนี้สมควรได้รับเนื่องจากเอฟเฟกต์ไม่เลวร้ายไปกว่ายาเสพติดจึงไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายเลย ผลการรักษาที่แข็งแกร่งต่อการทำงานทางเพศนั้นเกิดจากท้องอูฐแห้งตามสูตรพิเศษ เพื่อความแรงขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้ทันทีก่อนที่จะเริ่มมีเพศสัมพันธ์ เพื่อเพิ่มความใคร่ทันทีคุณต้องกินอูฐเพียง 3 กรัม (ชิ้นส่วนที่มีถั่วขนาดเล็ก)

หอยนางรม

อาหารทะเลที่ดีที่สุดที่สามารถเพิ่มความใคร่ถือเป็นหอยนางรม หอยเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีผลกระตุ้นต่ออวัยวะเพศชายเนื่องจากมีโดปามีนในองค์ประกอบขององค์ประกอบของโดปามีนที่สามารถเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศ หอยนางรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ชายที่ติดอยู่ในฤดูใบไม้ผลิ นักวิทยาศาสตร์ได้พิจารณาแล้วว่าในช่วงเวลานี้ของปีความเข้มข้นของกรดสังกะสีและกรดอะมิโนในหอยนั้นสูงมากเนื่องจากมีการแพร่กระจายอย่างแข็งขัน

ไข่นกกระทา

โปรตีนของไข่ดิบของนกกระทามีโปรตีนมากกว่าในไก่ดังนั้นจึงมีประโยชน์มากกว่าสำหรับร่างกายตัวผู้ การปรากฏตัวของ interferon ซึ่งปกป้องต่อมลูกหมากจากการอักเสบช่วยเพิ่มความอดทนทางเพศและปรับปรุงความต้องการทางเพศ ขอแนะนำให้ใช้ไข่นกกระทาดิบเพราะไข่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการประมวลผลความร้อนอยู่แล้วดังนั้นจึงสูญเสียส่วนสำคัญของสารที่เป็นประโยชน์ หากคุณดื่มอัณฑะที่มีสีสันเป็นประจำ (ภายใน 3-4 เดือน) การสำเร็จความใคร่จะคมชัดขึ้นและสว่างขึ้นเวลาในการฟื้นตัวระหว่างการติดต่อทางเพศจะลดลง อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่านี่เป็นผลิตภัณฑ์จากสารก่อภูมิแพ้ดังนั้นพวกเขาจึงไม่จำเป็นต้องใช้ในทางที่ผิด เพื่อหลีกเลี่ยงการแพ้ขอแนะนำให้ทำเครื่องดื่มจากน้ำมะนาว (15 กรัม) ไข่นกกระทา (3 ชิ้น) น้ำผึ้ง (15 กรัม) คอนยัค (20 กรัม) และน้ำแร่ (100 มล.) ค็อกเทลดังกล่าวมีประโยชน์ในการดื่มเพื่อความแรง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 3 เดือน

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับความแรงในผู้ชาย

มีการตั้งข้อสังเกตมานานแล้วว่าอาหารที่บุคคลบริโภคนั้นส่งผลกระทบไม่เพียง แต่สถานะทั่วไปของสุขภาพ แต่ยังรวมถึงหน้าที่ของแต่ละบุคคล ผลิตภัณฑ์แยกต่างหากหรือการรวมกันของพวกเขาอาจส่งผลในเชิงบวก, inter alia, เกี่ยวกับพลังชาย สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ใช้กับความแรงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์โดยรวม อันที่จริงเพื่อที่จะบรรลุวัตถุประสงค์ที่ได้รับมอบหมายให้ชายคนนั้นอย่างเต็มที่เขาไม่เพียงต้องการรู้สึกถึงแรงดึงดูดทางเพศและได้รับการตอบสนองของร่างกายในรูปแบบของการแข็งตัว เป็นสิ่งสำคัญที่การแข็งตัวของการแข็งตัวนั้นมีความมั่นใจและยืดเยื้อเพื่อให้การหลั่งไม่ได้เกิดก่อนกำหนดและสเปิร์มโตซัวมีสุขภาพดี อาหารของเราอาจมีผลโดยตรงต่อทั้งหมดนี้ในบางกรณีไม่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าวิธีการเพิ่มความแรงและการยืดอายุเพศ

ผลิตภัณฑ์ที่มีความยาว

ผลิตภัณฑ์การใช้งานซึ่งไม่เพียง แต่ให้กำเนิดในผู้ชาย แต่ยังรวมถึงความรู้สึกทางเพศและการดึงดูดความสนใจในผู้หญิงที่เรียกว่ายาโป๊ สารเหล่านี้มีชื่อของพวกเขาในนามของเทพธิดากรีกโบราณ Aphrodite อาหารดังกล่าวช่วยกระตุ้นการดึงดูดทางเพศหรือกิจกรรมทางเพศ ผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียงที่สุดของ afrodisiacs ได้แก่ อาหารทะเล (ส่วนใหญ่เป็นหอยนางรมและหอยแมลงภู่), เห็ด, ผักเผ็ด (ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง), ผักชีฝรั่ง, หัวหอม, กระเทียม, ขิง, น้ำผึ้ง โดยทั่วไปเรามักจะพูดคุยเกี่ยวกับอาหารซึ่งมีประโยชน์สำหรับความแรงจากนั้นสิ่งเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์จากพืชที่อุดมไปด้วยเส้นใยและวิตามิน A, B, E และสังกะสีและสารที่ใช้งานทางชีววิทยาบางชนิด (Allicine, Lysine, Phytosterols) จากการปรากฏตัวของส่วนประกอบเหล่านี้คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับความแรงของผู้ชายได้อย่างอิสระ

การเยียวยาพืชเพื่อความอ่อนแอ

วิธีการธรรมชาติที่ทรงพลังจากความอ่อนแอเป็นรากของขิงและโสม มีวิตามินแร่ธาตุและสารที่ใช้งานทางชีวภาพจำนวนมากในนั้นจากนั้นการกินของพวกเขาก็ส่งผลในเชิงบวกต่อน้ำเสียงทั่วไปของร่างกายและการฟื้นฟูการทำงานของการสืบพันธุ์ในผู้ชาย ขิงและโสมถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการปฏิบัติต่อการรักษาความล้มเหลวทางเพศชายที่เกิดจากสาเหตุต่าง ๆ รากของพืชเหล่านี้สามารถใช้ในรูปแบบที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง - ในรูปแบบสดหรือในรูปแบบแห้งในรูปแบบของชาหรือทิงเจอร์แอลกอฮอล์ เทคนิคการเรียนการสอนสามารถใช้งานได้ตั้งแต่หนึ่งสัปดาห์ถึงหลายเดือนโดยปกติแล้วผู้ชายจะรู้สึกดีอย่างรวดเร็ว

ผลิตภัณฑ์จากสัตว์เพื่อเพิ่มความแรง

อาหารที่มีประโยชน์ของแหล่งกำเนิดที่ไม่แยแสซึ่งยังคงมีผลในเชิงบวกต่อการแข็งตัวของผู้ชายที่เพิ่มขึ้นสามารถนำมาประกอบกับอาหารลีนที่อุดมไปด้วยโปรตีน มันสามารถเป็นผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์นม (นม, ครีมเปรี้ยว, kefir, ชีส), ปลา, อาหารทะเล, ไข่, เนื้อสัตว์ต่ำ อาหารสีน้ำเงินที่จำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของแต่ละคน นอกเหนือจากโปรตีนที่ย่อยได้ง่ายไข่ไก่และนกกระทายังมีองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์และวิตามิน A, E, B. ในโยเกิร์ต, kefir, ครีมเปรี้ยว, ชีสกระท่อมเป็นแบคทีเรียนมหมักที่มีผลประโยชน์ต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย เมื่อเลือกเนื้อสัตว์ให้หยุดที่ Flum และ Mackerel ที่ไม่ติดมันมากขึ้นถือว่ามีประโยชน์มากที่สุดจากปลา

ผลไม้ผักผลเบอร์รี่และถั่วเพื่อเพิ่มความแรง

เราได้พบแล้วว่าเส้นใยที่อุดมไปด้วยเส้นใยมีผลประโยชน์ต่อการทำงานของอวัยวะเพศในผู้ชาย ความจริงก็คือว่าเส้นใยพืชขรุขระจะกำจัดสารพิษออกจากร่างกายและปรับปรุงการเผาผลาญ เพียงอย่างเดียวนี้พูดถึงผลไม้ผักผลเบอร์รี่และถั่ว แต่พวกเขายังมีวิตามินและองค์ประกอบการติดตามที่ส่งผลโดยตรงต่อพลังชาย ดังนั้นกล้วยจึงมีผลกระทบที่น่าตื่นเต้นเนื่องจากโพแทสเซียมที่มีอยู่ในนั้น มะพร้าวมีโปรตีนผักและโดยทั่วไปมีผลประโยชน์ต่อคุณภาพของสเปิร์ม สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยสังกะสีซึ่งเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย ในทางกลับกันฮอร์โมนนี้รับผิดชอบต่อความตื่นเต้นทางเพศ อะโวคาโด, อาร์ติโช้ค, คื่นฉ่าย, หน่อไม้ฝรั่ง, มะรุม - พืชเหล่านี้ยังสามารถเพิ่มความแรงของผู้ชายได้

แยกต่างหากมันคุ้มค่าที่จะกล่าวถึงถั่วที่ถือเป็นแหล่งโปรตีนจากพืช มีวิตามินและองค์ประกอบการติดตามมากมายในพวกเขาว่าพวกเขามีบทบาทอย่างสมบูรณ์แบบของผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มการแข็งตัว ทักทายนิวเคลียสน็อตในปริมาณมากมีรูปแบบที่ย่อยง่ายของวิตามินอีได้ง่ายกว่าที่จะกินผลไม้ที่ไม่ได้สัมผัสเล็กน้อยในอาหาร ถั่วซีดาร์ส่งผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนโดยรวมในร่างกาย อัลมอนด์อุดมไปด้วย riboflavin, วิตามินอีและแคลเซียมซึ่งช่วยกระตุ้นความแรงได้อย่างสมบูรณ์แบบ พิสตาชิโอมีสังกะสีวิตามิน A และ B และมีผลที่น่าตื่นเต้น คุณสมบัติของถั่วเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดีมาตั้งแต่สมัยโบราณ ตัวแทนของผู้คนจำนวนมากก่อนที่ความรักจะใช้นิวเคลียสของถั่วเป็นอาหาร เอฟเฟกต์ชุมชนที่แข็งแกร่งสามารถทำได้โดยการรวมถั่วเข้ากับการใช้ผลไม้แห้งและน้ำผึ้ง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังมีแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย ในฐานะที่เป็นยาที่รู้จักกันนานสำหรับความแรงถั่วห่อสามารถผสมกับผลไม้แห้ง duffed (ลูกพรุนลูกเกดมะเดื่อวันที่) และน้ำผึ้ง ด้วยการใช้เครื่องมือดังกล่าวทุกวันหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะของเครื่องมือดังกล่าวการเพิ่มการแข็งตัวของการก่อสร้างโดยทั่วไป

สมุนไพรเพื่อเพิ่มความแรง

ในบรรดาสูตรพื้นบ้านจากความอ่อนแอมีการชุมนุมสมุนไพรจำนวนมากบนพื้นฐานของการฉีดและยาต้ม ตัวอย่างเช่นการแช่น้ำจากโคลเวอร์มิ้นต์ตำแยและสาโทของเซนต์จอห์น 5 ช้อนชาของแต่ละหญ้าถูกเทด้วยน้ำเดือดหนึ่งลิตรและทิ้งไว้ 20 นาที การแช่ดังกล่าวแนะนำให้ใช้ในแก้ววันละ 3-4 ครั้ง เอฟเฟกต์เดียวกันนั้นมีชื่อเสียงในการรวบรวมดอกแคลนูล่าและดอกไม้อิมปอร์เดลซึ่งเป็นรากของสมุนไพรวาเลียนและสมุนไพรของเซนต์จอห์น หรือการแช่ของเมล็ดพันธุ์วูดใช้เวลา 20 นาทีก่อนมื้ออาหาร ในอาหารประจำวันมันมีประโยชน์ในการแนะนำสีเขียวเผ็ดซึ่งเป็นยาโป๊ เหล่านี้คือใบโหระพา, ใบผักชีฝรั่ง, พอร์ต, ห้อง, โหระพา, สาโทเซนต์จอห์น, มิ้นต์, โป๊ยกั๊ก, เมล็ดยี่หร่า, Tarkhun และสมุนไพรอื่น ๆ คุณสามารถใช้เป็นเครื่องปรุงรสสำหรับอาหารที่แตกต่างกันหรือบริโภคสด

น้ำมันหอมระเหย

นอกเหนือจากผลิตภัณฑ์ที่กินได้แล้วยาโป๊ที่แข็งแกร่งที่สุดยังรวมถึงน้ำมันหอมระเหยของพืชบางชนิด การบำบัดด้วยอโรมาเธอบำบัดเพื่อเพิ่มความแรงในผู้ชายสามารถดำเนินการได้อย่างมีจุดมุ่งหมายในรูปแบบของการสูดดมเป็นระยะหรือคุณสามารถหันไปใช้เครื่องมือนี้เป็นส่วนเสริมของขั้นตอนที่น่าพอใจอยู่แล้ว ตัวอย่างเช่นใช้น้ำมันหอมระเหยหยดสำหรับการนวดร่างกายธรรมดาหรือกามหรือเติมลงในน้ำเมื่ออาบน้ำ ผู้ชายมีการเชื่อมต่อที่มั่นใจมากระหว่างกลิ่นและความตื่นเต้น น้ำมัน“ ตัวผู้” ของ afrodisiacs รวมถึงสารสกัดของรองเท้าแตะ, Ylang-lang, ไซเปรส, ขิง, กานพลูและน้ำมันโรสแมรี่ พวกเขาเพิ่มความแรงเพิ่มความดึงดูดทางเพศและมีผลต่อการปลดปล่อยทั่วไป

ซึ่งมีประโยชน์สำหรับความแรง

การสร้างเป็นกลไกที่ซับซ้อนที่มีผลต่อปัจจัยหลายประการ การลดลงของความแรงและความใคร่สามารถเกิดขึ้นได้จากปัญหาสุขภาพและผู้ชายที่ได้รับการยอมรับจากผู้ชายวิถีชีวิตอยู่ประจำและโภชนาการที่ไม่สมดุล นอกจากนี้สถานะทางอารมณ์และจิตใจน้ำหนักส่วนเกินนิสัยที่ไม่ดีและเหตุผลอื่น ๆ อาจนำไปสู่ความล้มเหลว คุณสามารถเพิ่มความแรงด้วยตัวเองที่บ้านหากความผิดปกติของการแข็งตัวไม่ได้มาพร้อมกับโรคร้ายแรง การออกกำลังกายและอาหารบางอย่างจะช่วยในเรื่องนี้ สิ่งสำคัญคือการรู้ว่าอะไรมีประโยชน์สำหรับความแรงและสิ่งที่ควรถูกทอดทิ้ง

การฝึกอบรมใด ๆ ต้องเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่อง 5-10 นาทีกล้ามเนื้อร้อนและเตรียมร่างกายสำหรับอาชีพ ยิ่งกว่านั้นขอแนะนำให้ใช้เวลาอย่างน้อยสองสามชั้นแรกกับโค้ชหรือผู้สอน สิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจะช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายทั้งหมดในเทคนิคและจังหวะที่เหมาะสมซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพของพวกเขาอย่างมีนัยสำคัญ